.

środa, 30 listopada 2016

Nocna owsianka z chia i owocami

Rano najczęściej nie mamy czasu na gotowanie owsianki a zjadło by się coś pożywnego i pysznego? Mam na to sposób. Wystarczy na noc zalać mlekiem płatki i chia a rano dodać ulubione dodatki.



Składniki:
  • 1 szkl mleka 
  • 0,5 szkl płatków owsianych
  • 2 łyżki nasion chia
  • syrop z agawy bio 
  • wiśnie z kompotu bez pestek
  • banan
  • granat
Przygotowanie:
Płatki i nasiona chia zalać mlekiem, wymieszać i pozostawić na całą noc. Rano płatki dosłodzić syropem z agawy. Na dnie naczynia lub słoika ułożyć wiśnie nałożyć warstwę płatków a na wierzchu posypać owocami granatu i ułożyć kilka plasterków banana.
Wersja w słoiczku idealnie nadaje się do zabrania do szkoły lub pracy.




2 komentarze: