.

wtorek, 2 czerwca 2015

Smoothie z ananasa i kiwi

Kolejna wiosenna propozycja na pożywne i pyszne smoothie. Jakoś tak się u nas przyjęło, że trzy, cztery razy w tygodniu je robimy w różnych kombinacjach smakowych. Są pyszne i trochę "uzależniają".




Składniki:
  • 1/4 świeżego ananasa
  • 3 kiwi
  • 1 łyżeczka nasion chia Ale-raj
  • 1/4 szkl wody
  • kostki lodu lub zimna woda niegazowana
Przygotowanie:
Nasiona chia wsypać do  wody, wymieszać. Po około 15 minutach ponownie wymieszać i odłożyć na kilka godzin do lodówki by nasionka napęczniały.
Ananas i kiwi obrać, pokroić na mniejsze kawałki. Przełożyć do naczynia z blendera, wlać nasionka chia i zmiksować. W zależności jak gęste chcemy smoothie dolewamy zimną wodę lub dodajemy kostki lodu i ponownie miksujemy.
Podajemy bezpośrednio po przygotowaniu.
Najlepiej używać również schłodzone owoce.


7 komentarzy:

  1. Super. Z pewnością jest pyszny :-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo pysznie wygląda. Ja kiwi zamieniłabym na inne owoce :)
    W sumie mało pracy a ile zdrowia :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bomba zdrowia i witamin :)

    OdpowiedzUsuń